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ここのところ自分の体重が増えてきていたので
11月の3週目ぐらいから痩せるために
夕方6時以降は、食べ物を入れないということでやっていましたが
先月中に思うように痩せなくて・・・
だいたい体重を減らす方法は
摂取量を減らすか
消費量を増やすか
その両方ですが、摂取量はそのままで食べる時間帯を変えてみたということです。
まぁ冬場は、痩せにくいのは知っていますが、ほとんど体重減らないですね。。。
ということで12月も6時以降は食べないを続けております。
そして、少し消費量を上げる為に今週の6,7,8,9日続けて
朝大麻山に途中までですが上り下りをしてきました。
距離としては往復で2キロ弱ぐらいなのでそれほど消費は上がらないのは分かってますが、
日常運動していないので体調は、いい感じにはなりますね。
普段、それほど食べてはいないのですけどね・・・
今月中に目標体重にならないようなら、
やっぱり摂取量(食べる量)を減らすしかないですね。
う~m
(つω-`。)




2016/12/09 21:46 その日 TB(0) CM(0)
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