徳島県藍住町にあるメガネ店「メガネのマキ」です。
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メガネのマキ

Author:メガネのマキ
「メガネのMAKI」 
徳島県板野郡藍住町矢上字川向5-1
TEL088-692-6669
営業時間 午前10:00~午後8:00
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今日の徳島 藍住町の空は 晴れ。

先月、突然だけど

お腹を少々鍛えようと

足上げ固定の腹筋をしだした。

20151104blog1.gif

こんな感じで 椅子の上に 尻を視点にV字にして 100数えるという だいたい一分にはなるでしょうか。

ぷるぷる震えながらでも やってたんですが

半月ぐらいして どうも 腰に違和感が・・・

別に痛くは無いのだけど 力がかかると 張りが気になる状態で

続けていても張りがなくならないんだよね。 この姿勢が 腰にくるのか?

と考えて

20151104blog2.gif

寝た状態で 足上げ固定の 100数え でやっています。

だけど 腰の違和感は やっぱりなくならないのよねぇ~

この姿勢って 腹と足だけ力はいっているわけでなくて

 腰の緊張もあるんだよねぇ

そう 人の身体って いたるところとつながって作用しているのが

こういう状態になるとよくわかります。


とりあえず 始めてから 三ヶ月は続けるつもりなので 

続けますよ。

2015/11/04 20:51 運動 TB(0) CM(0)
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