プロフィール

meimeiyattemasu

Author:meimeiyattemasu

カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -

今日の徳島 藍住町の空は 晴れ。

先月、突然だけど

お腹を少々鍛えようと

足上げ固定の腹筋をしだした。

20151104blog1.gif

こんな感じで 椅子の上に 尻を視点にV字にして 100数えるという だいたい一分にはなるでしょうか。

ぷるぷる震えながらでも やってたんですが

半月ぐらいして どうも 腰に違和感が・・・

別に痛くは無いのだけど 力がかかると 張りが気になる状態で

続けていても張りがなくならないんだよね。 この姿勢が 腰にくるのか?

と考えて

20151104blog2.gif

寝た状態で 足上げ固定の 100数え でやっています。

だけど 腰の違和感は やっぱりなくならないのよねぇ~

この姿勢って 腹と足だけ力はいっているわけでなくて

 腰の緊張もあるんだよねぇ

そう 人の身体って いたるところとつながって作用しているのが

こういう状態になるとよくわかります。


とりあえず 始めてから 三ヶ月は続けるつもりなので 

続けますよ。

2015/11/04 20:51 運動 TB(0) CM(0)
コメント















 管理者にだけ表示を許可する

トラックバック
http://meimeiyattemasu.blog74.fc2.com/tb.php/2331-143a926b
検索フォーム
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード